걷지 않으면 건강은 없다. / 한국워킹협회

 

걷기의 운동 효과

 

         

 

 

 

 

걷지 않는 현대사회!

  현대사회는 거리에 먹거리가 넘쳐나고, 양적으로나 질적으로 열량이 높은 음식이 많습니다. 게다가 기계문명의 발달로 인하여 신체활동량이 급격하게 줄어들고 있습니다. 특히 자동차를 이용하면서 일상의 걷는 일은 적어지고 있으며, 편지를 우체통에 넣으러 가는 일도 e-mail이 대신하여 주고 있는 상황입니다.

  과식과 운동부족이 일어나면서 자신의 수명을 단축시키는 결과를 가져오며, 신체는 운동부족병으로 심근경색, 협심증, 비만, 고혈당증, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 요통, 스트레스 축적, 정서장애, 자율신경불안정증후군이 나타납니다.

 

 

  그렇지만!

 

 

걷기운동은 안전하고 연령과 체력에 관계없이 남녀노소가 즐길 수 있는 운동입니다.

걷기운동을 함으로써 걸으면서 대화와 사색을 즐길 수 있으며,

그런점에서 걷기운동은 주위 환경과 바람의 향기를 느낄 수 있는 운동 중의 최고의 운동입니다.

 

 

 

 

한국워킹협회는 전 국민의 건강걷기를 통한 건강증진 및 삶의 질 향상이란 캐치프레이즈로 국민 건강걷기의 날을 매월 첫째주 일요일로 지정하여 국민 걷기에 압장서서 걷기에 대한 실천을 하고자 만들어진 단체입니다.

한국워킹협회에 참가하는 방법은?

 

1. 건강걷기에 참가한다!

"일주일에 5번, 30분이상 걸어요!"

 

 

건강걷기는 매월 첫째 주 일요일에 실시되며 전국에서 동시다발적으로 진행됩니다. 여기에는 전문 워킹 지도자 및 안내자가 파견되며 천재지변이 없는 한 실시된다고 하네요. 우리 집 근처에서는 언제 어디서 건강걷기가 열리는지 궁금하시다구요? 전국에 16개의 시도지부 워킹협회가 있는데 자세한 내용은 http://www.walkingkorea.com/wizhome/menu_280.html 에서 확인하실 수 있습니다!
 

 

 

 

 

 

2. 걷기 지도자가 된다!

 

"전국민 건강걷기를 위해 걷기전도사로써 활동하기 원하십니까?"

 

 

걷기지도자(Walking Leader)는 일반인들에게 올바른 걷기방법을 지도, 관리해주는 걷기 전도사와 같은 사람입니다. 이미 미국이나 영국과 같은 선진국의 경우는 매년 많은 수의 워킹리더를 배출해내고 있다고 하네요. 제1기 워킹리더들은 2004년 5월에 배출되었으며, 각종 언론을 통한 홍보 및 각종 걷기 대회에서 워킹시범을 보이며 활발한 교육 활동을 펼치고 있습니다.

한국워킹홈페이지에서 걷기지도자 모집공고를 받고 한번에 30명 정도 선발된다고 하네요 ^^ 자세한 것은 홈페이지를 참조하세요!

  

 

 

전국민 건강걷기를 실천하는 그날까지!

 

사단법인 한국워킹협회
-Homepage : http://www.walkingkorea.com)

-E-mail : kwa@walkingkorea.com
-TEL: 02.782.8151
-FAX: 02.785.0476